آبیاری قطره ای
روش های مرسوم به آبیاری قطره ای نمونه بارز نسل جدید روش های آبیاری و نوآوری هایی است که در این زمینه صورت گرفته است. وقتی صحبت از آبیاری قطره ای به عمل می آید. بلافاصله آبیاری هائی در ذهن تداعی می شود که در آنها آب بصورت قطره پای درخت یا بوته گیاه ریخته می شود. هرچند این مفهوم در اکثر موارد ممکن است صحیح باشد، اما به لحاظ مفهومی روش های موسوم به آبیاری قطره ای طیف وسیعی از روش های آبیاری را در بر می گیرد که آبیاری قطره ای فقط بیاری قطره ای فقط یکی از انواع آن به شمار می رود. بطور کلی در روش هایی، که فقط موضع خاصی از سطح خاک آبیاری می شود ممکن است آب بصورت قطره یا با آبپاش های کوچک و یا به شکل های دیگر روی سطح خاک ریخته شود که به تمامی آن ها روش های قطره ای گفته می شود. به همین دلیل عده ای از متخصصان به جای آبیاری قطره ای از واژه های دیگری مانند آبیاری موضعی، آبیاری میکرو، آبیاری قطره چکانی، آبیاری یا جریان روزانه، آبیاری روز به روز، آبیاری چکه ای و یا اسامی دیگر استفاده می کنند. با این وجود در بین زارعین و حتی متخصصان آبیاری به تمام این روش ها قطره ای گفته می شود.
آبیاری زیرخاکی
روش های قطره ای به فناوری هایی اطلاق می شود که در آن ها آب در یک سیستم بسته و لوله کشی شده از روزنه های کوچکی با فشار کم و با جریان آهسته خارج می شود. از این نظر شاید تمایز بین آبیاری قطره ای و بارانی بسیار مشکل باشد زیرا هر دو آنها جزء آبیاری های با سیستم تحت فشار محسوب می شوند. برحسب قرارداد اگر مقدار جریان خروجی از روزنه های آبپاش یا قطره چکان کمتر از 200 لیتر درساعت باشد آن سیستم را قطره ای و اگر از 200 لیتر در ساعت بیشتر باشد آن را سیستم بارانی گویند. بنابراین از یک دیدگاه می توان گفت که آبیاری قطره ای یکی از زیر شاخه های آبیاری تحت فشار است که در مقایسه با آبیاری بارانی دارای چهار خصوصیت ویژه می باشد. این ویژگی ها عبارتند از:
• دبی جریان کم و یا بسیار اندک باشد.
• فقط بخش کوچکی از سطح و حجم خاک را خیس می کند. درصورتی که درآبیاری بارانی تمام سطح خاک مرطوب باشد.
• به دلیل کوچک بودن حجم و سطح خیس شده آبیاری باید به دفعات زیاد و یا به فواصل کوتاه صورت گیرد.
• فشار آب در سیستم قطره ای به مراتب نسبت به آبیاری بارانی کمتر است.
موارد بالا نه تنها وجه تمایز روش های قطره ای با سایر روش های آبیاری می باشد بلکه از امتیازات این روش نیز به شمار می رود.
برآورد مصرف گاز
مقدار مصرف گاز برای هر طرح، باید برمبنای مترمکعب در ساعت باشد. برای برآورد مصرف کلیه وسایل گازسور استاندارد باید از مشخصات فنی آنها استفاده شود.
می توان با شمارش تعداد وسایل گازسوز از هرنوع وبه دست آوردن حاصل ضرب آنها در مقدار مصرف هر وسیله (برحسب مترمکعب درساعت) و جمع کلیه حاصل ضرب ها، برآورد نهایی مصرف گاز را تعیین کرد.
طول دورترین مسیر
فاصله نقطه خروجی رگولاتور تا آخرین نقطه مصرف را به صورت قراردادی، طول دورترین مسیر» لوله کشی می نامند.
محاسبه قطر لوله گاز: قطر لوله گاز باید به اندازه ای باشد که بتواند گاز کافی را برای حداکثر مصرف یا وسایل گازسوز مربوط به آنها تامین کند، بدون این که بین کنتور و وسایل گازسوز افت فشاری بیش از حد مجاز (12/7 میلیمتر ستون آب) به وجود آید.
ظرفیت بخاری گازی
برای محاسبه قطر لوله گاز، اطلاعات زیر ضروری است:
الف) حداکثر افت فشار مجاز بین کنتور و وسایل گازسوز (که 12/7 میلیمتر ستون آب) است.
ب) حداکثر مقدار گاز مصرفی مورد نظر
پ) طول لوله کشی در دورترین مسیر
ت) چگالی گاز
ث) نسبت حداکثر مصرف احتمالی به مجموع ظرفیت وسایل نصب شده (ضریب همزمانی).
حداکثر قطر اسمی: حداکثر قطر اسمی مجاز لوله کشی گاز مصرفی، با فشار 178 میلیمتر ستون آب، 4 اینچ است.
تبصره: درحالتی که مصرف مشترک و یا طول لوله کشی به حدی باشد که قطر لوله، بیشتر از 4 اینچ شود، برای انتخاب لوله، باید براساس ضوابط ویژه گازرسانی عمل شود.
شما با استفاده از یک برنامه غذایی شامل ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی در کنار ورزش و انجام حرکات کششی، با کاهش چربی بدن و عضلانی شدن‌تان به نتایج فوق‌العاده‌ای در مورد قد و ظاهر خود خواهید رسید. هنگام انجام حرکات بالاتنه و تقویت این عضلات مانند بازو، قفسه سینه، عضلات پشت کمر و شکم، می‌توانید حالت عمودی بهتری داشته باشید تا بالاتنه‌تان در یک راستا و متعادل بماند. عضلانی شوید تا قوی‌تر به نظر برسید: اگر به‌طور‌کلی احساس کوچکی می‌کنید، تمرین با وزنه برای به‌دست‌آوردن عضله می‌تواند شما را عضلانی‌تر و با اعتماد‌به‌نفس‌تر کند. برخی از این فعالیت‌ها مثل انجام بارفیکس برای قد و حرکات کششی، می‌تواند قد پنهان‌شده در ناهنجاری‌های ستون فقرات را آشکار کند و قد شما را تا حد بسیار کمی افزایش دهد.
به‌طور کلی ورزش برای کودکان و نوجوانان بسیار مناسب است؛ چراکه رشد و نمو کودک را تحت تاثیر مثبت قرار می‌دهد و به او کمک می‌کند از حداکثر پتانسیل رشد بهره‌مند شود. وقتی صحبت از افزایش قد میشود باید مشخص شود افزایش قد برای چه کسانی؟ کودکان و نوجوانان زیر 18 سال؟ یا بزرگسالان؟ چراکه این موضوع مشخصا به سن فرد بستگی دارد. در حالی که این استراتژی‌های ساده ممکن است کمک‌کننده باشد، برخی از افراد به اقدامات شدیدتری مانند درمان‌های هورمونی یا جراحی‌های پزشکی متوسل می‌شوند. بنابراین توصیه می‌کنیم که با انجام بارفیکس برای قد و ورزش و رعایت نکات بالا، تمرکزتان را بر روی تناسب اندام بگذارید؛ نه معجزه‌ای برای افزایش قدتان.
نه فقط تمرین بارفیکس، بلکه همه تمرینات اگر به‌درستی و به‌طور منظم انجام نشود، مطمئناً تاثیر مثبتی ندارند و حتی بدتر از آن، باعث درد و صدمه میشود. شما می‌توانید سطح تناسب اندام و قدرت کلی بدن را با بارفیکس‌های منظم افزایش دهید؛ زیرا تمرینات مقاومتی-قدرتی سطح آمادگی کلی شما را افزایش می‌دهند. انجام بارفیکس برای قد به‌طور منظم شاید تأثیر فیزیکی چندانی بر قدتان نگذارد، اما فرم بدن‌تان را تغییر می‌دهد و با نتایج جالبی روبه‌رو خواهید شد. انجام منظم بارفیکس به خصوص اگر در سن رشد هستید، باعث میشود بدن‌تان هورمون‌های رشد بیشتری را تولید و ترشح کند که برای بلندتر شدن شما ضروری است.
دکتر منشادی، با توجه به وضعیت فیزیکی و میزان رشد شما، مناسب‌ترین برنامه برای استفاده از دوران حساس بلوغ به منظور رسیدن به بیشترین حد ممکن رشد قدی، به شما ارائه می‌دهد. هنگامی‌که قاعدگی شروع میشود، دختران معمولاً بین ۲٫۵ تا ۵ سانتیمتر دیگر افزایش قد پیدا می‌کنند، و تا سن ۱۴ تا ۱۵ سالگی به حداکثر رشد قدی خود می‌رسند. عضله نسبت به چربی وزن بیشتری دارد، بنابراین کسی که هیکل بسیار عضلانی دارد، می‌تواند با وزنی بیش از میزان توصیه‌شده همچنان در وضعیت بسیار سالمی باشد. اما، این امر در مورد معدودی از نوجوانان صادق است و هورمون رشد باید مدت زمان طولانی قبل از دوره جهش رشد به آنها داده شود تا موجب بلندتر شدن قد آنها گردد.
ازآنجایی‌که پس از بلوغ رشد کاملاً متوقف میشود، یک بار بلوغ انجام شده است، تزریق هورمون رشد به شخص پس از دوره جهش رشد، هیچ‌گونه تأثیری نخواهد داشت. پاها، دست‌ها، و بازوهای آنها شروع به رشد می‌کنند، که ممکن است درحالی‌که آنها سعی می‌کنند به تغییرات جدید عادت کنند، ظاهری ناهنجار پیدا کنند. علاوه‌براین، وضعیت بدن نامناسب می‌تواند باعث انحنای دائم ستون فقرات شما شود که به‌خودی‌خود باعث میشود که قد شما کوتاه‌تر به نظر برسد. افرادی که در زمان قحطی و جنگ متولد شده‌اند، اغلب کوتاه قدتر هستند چراکه آنها فاقد رژیم غذایی سالم و سطح استرس پایین برای رشد قد بوده‌اند.
در دوران بلوغ، حفظ یک برنامه ورزشی منظم و یک رژیم غذایی متعادل برای دختران به‌منظور اطمینان از رشد مناسب و صحیح از اهمیت برخوردار است. میوه‌ها و سبزیجات به‌طورطبیعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند، به‌طوری‌که آنها یک راه عالی برای اطمینان از رشد قد شما هستند. اگرچه رشد قد شما به طورقابل‌توجهی تحت‌تأثیر ژنتیک قرار دارد، انجام برخی از توصیه‌ها می‌تواند به افزایش رشد قد شما کمک کند. برای اطمینان از این‌که شما مواد مغذی کافی برای رشد خود دریافت می‌کنید، از خوردن مقدار زیادی از میوه‌ها و سبزیجات مطمئن شوید. هر زمانیکه درحال نشستن و یا راه رفتن هستید، مطمئن شوید که شانه‌های خود را به سمت عقب نگه داشته اید و ستون فقرات شما راست است.
نه تنها ایستادن و نشستن با حالت‌های خوب به بلندقد دیده شدن کمک می‌کند، بلکه به پیشگیری از سردردها و درد کمری که اغلب همراه با خمیده راه رفتن و نشستن است نیز کمک می‌نماید. مطالعات روی دوقلوهای مشابهی که در محیط‌های مختلفی نسبت به هم بزرگ شده‌اند، نشان داده است که بزرگ‌ترین عامل تعیین‌کننده‌ی شکل بدن، وراثت است. با این حال راه‌هایی وجود دارد که با دنبال کردن آنها می‌تواند بلندقدتر ظاهر شد و از کاهش قد که با افزایش سن معمول است، جلوگیری نمود. بنابراین کودکانی که رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و دیگر مواد مغذی دارند، می‌توانند از همه‌ی پتانسیل خود برای رشد استفاده کنند.
در حالیکه بالغین برای افزایش قد خود نمی‌توانند کار زیادی انجام دهند، ولی گام‌هایی برای جلوگیری از کاهش قد وجود دارد:. فعالیت بدنی نیز در رشد و قد کودکان تأثیر دارد؛ به این صورت که فعالیت بالا باعث ترشح بیشتر هورمون رشد می‌گردد. پس از سن ۱۸ سالگی، بیشتر حقه‌‌ها برای افزایش قد کارایی ندارند، حتی اگر با تغذیه‌ی خوب و ورزش همراه شوند. به همین سادگیست که اگر والدین فردی بلندقد باشند، احتمال بلندقد بودن کودک نیز بیشتر خواهد بود و بالعکس. دریافت مواد مغذی خوب که شامل منابع تغذیه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد به رشد کمک می‌کند. بیشتر ن در سنی بین ۱۴ و ۱۵ سالگی به بالاترین قد خود می‌رسند و این سن برای مردان ۱۶ میباشد.
در حالی که راهی برای افزایش قد فرد پس از بلوغ وجود ندارد، ولی بلندتر دیده شدن که اینطور نیست!. مطالعات به این نتیجه رسیده است که تغذیه اگر با گذر زمان بهتر شود، قد مردم بلندتر میشود. افزایش قد! خیلی‌ها از قدی که دارند راضی نیستند و آرزو می‌کنند کاش کمی بلندتر بودند. با ترشح این هورمون کودکی با صفحات رشد باز در استخوان‌ها شاید شاهد رشد بیشتر باشد. برعکس، افرادی که از تغذیه‌ی خوبی برخوردار نیستند، شاید به قد بلندی دست نیابند. منظور از عضلات مرکزی عضلاتیست که در شکم و اطراف ستون مهره‌ها قرار می‌گیرند. متأسفانه برای بیشتر افراد بالغ کارهای زیادی به منظور افزایش قد وجود ندارند.
۱۲- چطور می توان با عمل جراحی قد را بلندتر کرد؟ عمل های جراحی زیبایی افزایش قد پاها می تواند تا چندین سانتیمتر قد را بلندتر کند که البته عملی بسیار پیچیده، گران و دردناک است که نیاز به زمان ریکاوری طولانی دارد. ۵- چه نوع رژیم غذایی به افزایش قد کمک می کند؟ یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی که شامل میوه ها و سبزیجات، لبنیات، سیریال، گوشت و میزان کافی آب باشد موجب تقویت فرایند طبیعی افزایش قد می شود. یک زمانی تصور می شد که آسیایی ها کوتاه قد هستند اما امروز به نظر می رسد که قد متوسط چینی ها و سایر آسیایی ها به طرز قابل توجهی بالا رفته است. ۷- هورمون های رشد چیستند؟ هورمون رشد انسان ماده ای است که توسط ساختاری نخود مانند که در عمق مغز درست پشت چشم ها وجود دارد تولید می شود.
۱۴- آیا درست است که نسل حاضر از نسل های قبلی بلندقدتر شده است؟ به نظر می رسد که بین رشد اقتصادی و قد انسانها ارتباط مستقیم وجود دارد. در خیلی افراد قوز پشت موجب کوتاه نشان دادن قد می شود و در همه سنین می توان با اصلاح چنین مشکلاتی قد را تا چندین سانتیمتر بالاتر برد. این واژه توسط تولیدکننده های مختلف مورد استفاده و سوءاستفاده برای فروش محصولات خود که ادعای تقویت رشد را دارند، قرار گرفته است. ۴- جهش های رشد چیستند؟ جهش رشد اصطلاحی است که برای افزایش سریع قد و وزن به کار می رود که معمولاً در دوران بلوغ اتفاق می افتد. ۹- آیا داروهایی وجود دارد که به افزایش قد پس از بلوغ کمک کند؟ هیچ دارویی وجود ندارد که موجب افزایش قد پس از دوران بلوغ شود.
۲- چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟ از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام دوران بلوغ قد کشیدن متوقف شود. ۳- آیا پس از اتمام دوران بلوغ هم قدمان بلندتر می شود؟ شواهد بسیار کمی از رشد قد بعد از دوران بلوغ دیده شده است. ۱۱- آیا تنفس صحیح بر افزایش قد تاثیر دارد؟ تنفس صحیح باعث می شود اکسیژن لازم برای رشد در اختیار بدن قرار گیرد. ۶- آیا خواب در رشد انسان تاثیر دارد؟ بهره بردن از میزان کافی خواب برای عملکرد خوب هورمون های رشد ضروری است. در برخی مراکز ابتدا ارزیابی می کنند که بیمار تحمل دوران ریکاوری را دارد یا خیر بعد به انجام عمل می پردازند. وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای رساندند که قادر به تولید مثل باشد، هدف رشد به اتمام رسیده است.
باورهای غلط درباره افزایش قد- این روزها وقتی می خواهند درباره زیبایی و جذابیت کسی بپرسند، معمولا علاوه بر فرم صورت، چهره، رنگ چشم و مو، سوال دیگری هم می پرسند: ” قدش بلنده؟ ” شاید به همین دلیل باشد که خیلی ها برای چند سانتی متر بلند تر شدن حاضرند کفش های پاشنه ۱۰ سانتی بپوشند و از انواع ماساژورهای کف پا استفاده کنند و حتی گاهی استخوان پای شان را با جراحی بشکنند و چند ماه خانه نشین شوند تا اندکی قد بلند تر به نظر برسند. نه! ما جراحی را فقط به افرادی که دچار نقص عضو یا معلولیت هستند، توصیه می کنیم (مانند مبتلایان به فلج اطفال و تومورها یا شکستگی هایی که باعث اختلال در رشد استخوان های فرد شده و این بیماری ها در سنین قبل از بلوغ باعث می شوند که یک عضو از عضو دیگر کوتاه تر شود؛ برای مثال، یک پا از پای دیگر کوتاه تر شود).
اگر ما در سنین قبل از بلوغ منحنی های رشدی فردی را رسم کنیم و ببینیم این منحنی ها نشان می دهد که قد کودک با استاندارد هایی که سازمان بهداشت جهانی برای قد او در این سن در نظر گرفته، کوتاه تر است باید به بررسی علل این کوتاهی قد بپردازیم؛ یعنی باید برخی از هورمون ها و بیماری ها را در آن فرد بررسی کنیم. قد متوسط یک فرد به صورت ژنتیکی به قد متوسط پدر و مادر خودش می رود و انتظار نداریم پدر و مادری که قد ۱۵۰ سانتی متری دارند، فرزندی با قد ۱۷۰ سانتی متر داشته باشند ولی با ورزش و تغذیه مناسب در سنین مناسب می توان قد کودکان را تا ۱۰ سانتی متر بلندتر از آن چه هستند افزایش داد.
گاهی این جراحی ها باعث عفونت استخوان و استئومیلیت های طولانی می شوند که سال ها فرد را درگیر می کند؛ قدرت عضلات کاهش می یابد و حتی بی هوشی های این جراحی های چند باره خطرناک است؛ داروی های بی هوشی نیز روی کبد اثر بدی دارند و ظاهر دستگاه هم روی پا خیلی زشت است. هورمون های غده تیروئید و هورمون های جنسی باید بررسی شوند تا اگر میزان این هورمون ها دچار اختلال است درمان های لازم آغاز شود تا به کوتاهی قد او در بزرگسالی منجر نشود و باید قبل از بلوغ او دارو درمانی را آغاز کنیم. این طور نیست! با این جراحی ها اگرچه ممکن است قد آن ورزشکار بلندتر شود و در بسکتبال به تور دسترسی بیشتری پیدا کند ولی قدرت عضلانی پاهایش کاهش یافته و نمی تواند خوب و راحت بجهد و قدرت ورزشی اش کافی نخواهد بود.
منبع
درباره این سایت